Diet keto cukup populer beberapa tahun belakangan.
Dari banyak sumber mengatakan bahwa diet keto minim efek samping. Selain itu, efeknya dalam menurunkan berat badan cukup cepat.
Apa sih diet keto itu? Bagaimana cara melakukannya?
Dan…
…lebih baik mana : diet keto atau diet exitox green coffee?
Mari kita kupas satu-per-satu.
Manfaat Diet Keto
Beberapa manfaat yang ditemukan sejauh ini:
- Menurunkan berat badan
- Menurunkan kadar gula darah.
- Meringankan gejala epilepsi.
- Mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan fokus.
- Mengurangi risiko terkena gangguan sistem saraf.
Apa itu diet keto?
Bagi yang belum tahu apa itu diet keto, ini saya jelaskan secara singkat.
Diet keto adalah diet dengan cara mengubah pola makan menjadi tinggi lemak dan rendah karbohidrat.
Jadi, seseorang yang menjalani diet ini tidak boleh makan makanan yang mengandung karbohidrat. Untuk mendapatkan energi, maka orang tersebut boleh mengkonsumsi lemak bahkan dalam jumlah yang tinggi.
Dengan cara ini, maka tubuh akan kekurangan glukosa (dari karbohidrat) sehingga secara otomatis tubuh akan memecah lemak yang tertimbun di tubuh. Pecahan lemak ini disebut keton.
Keton ini akan digunakan sebagai “pengganti” glukosa untuk membuat tubuh memproduksi energi.
Kelebihan Diet Keto
Diet ini sebenarnya sangat direkomendasikan kepada Anda yang suka makan daging tapi tidak suka makan nasi.
Anda harus tetap konsumsi lemak dalam jumlah yang cukup agar tubuh tetap bisa menghasilkan energi.
Mengkonsumsi lemak ini memang terkesan “lebih enak” daripada diet lainnya.
Selain itu, diet ini juga direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Aneh, kan?
Bagaimana mungkin orang yang terkena diabetes tapi masih boleh banyak makan makanan berlemak.
Itulah kelebihan diet ini daripada diet lainnya.
Dari beberapa penelitian membuktikan bahwa diet keto mampu dengan cepat menurunkan kadar gula dalam darah.
Kekurangan diet keto
Kekurangan diet ini cukup banyak:
- Meningkatnya anggaran belanja, karena harus beli daging yang cukup mahal.
- Tidak cocok untuk orang yang tidak suka makan makanan berlemak.
- Awal menjalankan diet akan sangat lemas dan merasa tidak enak.
- Tidak boleh makan banyak jenis makanan yang enak (yang mengandung karbohidrat).
Mari kita bandingkan dengan diet enak ala exitox green coffee.
Agar kita bisa tahu mana yang lebih baik.
1. Porsi Makan.
Tidak perlu membatasi porsi makan Anda jika menjalani diet exitox green coffee. Anda tetap bisa makan seperti biasa.
2. Anggaran aman.
Tidak perlu beli daging banyak-banyak. Anda juga tidak perlu banyak konsumsi makanan berlemak.
3. Tidak lemas.
Anda tetap bisa beraktivitas seperti biasa. Tidak akan ada efek lemas.
Malahan teman-teman yang sudah mencoba green coffee ini merasakan dirinya menjadi lebih berenergi.
4. Membuang racun.
Exitox akan bekerja membuang racun dalam tubuh.
Hal ini berbeda dengan diet exitox yang tidak ada manfaat dalam membuang racun dalam tubuh.
Kesimpulan
Sebenarnya merupakan pilihan Anda. Mau pilih diet yang mana, semua tergantung Anda.
Pilihlah yang cocok untuk Anda, terutama yang sesuai dengan gaya hidup Anda.
